반응형 건강정보7 혈당 식사 운동 관리 방법 당뇨병까지는 아니지만 혈당 이상이 생겨 많은 사람들이 혈당 관리에 대해 관심을 갖고 있습니다. 혈당 이상이 생긴 사람들은 대부분 당뇨 전단계라 할 수 있습니다. 당뇨 전단계만 통계를 알아보면 1500만 명입니다. 많은 사람들이 혈당 이상이 있다는 것입니다. 이번 포스팅은 혈당 관리 및 식사 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈당이란?혈당이란 혈액 속에 있는 포도당의 농도입니다. 당이라고 생각해서 나쁘다고 생각하시는데 이것 역시 우리 몸에 가장 중요한 영양소임을 알 수 있습니다. 예를 들어 밥이나 빵 등 탄수화물을 섭취하면 소화되어 포도당으로 분해됩니다. 분해된 것이 혈액으로 흡수되어 에너지원으로 사용되는 것입니다. 그 에너지원이 너무 과다하게 많아지면 기능이 망가지게 되고 결국 혈당이 올라가게 .. 2025. 1. 29. 저체온증 증상 및 대처방법 영하권의 추위가 계속되면서 저체온증으로 인해 건강관리가 중요한 시기가 되었습니다. 특히 한랭질환으로 저체온증이 올 수 있는데 이에 대한 예방이 필요합니다. 질병관리청에 의하면 2023년에는 400명이 저체온증으로 응급실을 찾았고 그중 12명이 사망했다는 기록이 있습니다. 이번 포스팅은 저체온증 증상과 대처방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 저체온 증상저체온은 체온이 35도 이하로 떨어지고 추위에 장시간에 노출될 때 발생합니다. 주 증상은 어눌한 발음, 피로감, 빈맥, 오한이 있을 수 있고 심해지만 의식 저하, 근육 경직, 심부 체온이 28도 이하로 떨어져 생명에 위태로울 수 있습니다. 그 외에 손이나 발, 귀, 코 같은 부위에 동상이 걸릴 수 있는데 방치하게 되면 피부 감각이 둔화되고 하얗게.. 2024. 12. 22. 엉덩이 강화 운동 방법 건강을 위해 엉덩이 강화 운동 알아보자 오늘은 건강을 위해 엉덩이 강화 운동 방법에 대해 알아보려고 합니다. 엉덩이는 우리 몸에서 가장 큰 근육인 광배근을 포함하고 있어, 그만큼 운동에 있어 중요한 역할을 합니다. 엉덩이 강화 운동은 체형 개선은 물론, 체력 향상과 균형 잡힌 몸매를 만드는데 도움이 됩니다. 또한, 엉덩이 강화 운동은 저체력 사람들도 쉽게 따라할 수 있어, 심혈관 질환 예방과 같은 다양한 건강 이점도 누릴 수 있습니다. 엉덩이 강화 운동의 중요성 엉덩이 강화 운동은 다양한 이유로 중요합니다. 첫째, 엉덩이는 우리 몸의 균형을 유지하는 핵심 역할을 합니다. 강한 엉덩이 근육은 척추를 안정화시키고, 균형을 유지하며, 다리의 힘을 지원합니다. 둘째, 엉덩이 근육은 우리의 일상생활에서 중요한 역.. 2024. 2. 17. 소변이 마려운 증상 및 예방하는 방법 소변이 자주 마려운 이유는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 보통 사람들은 하루에 4~8회 정도 소변을 봅니다. 하지만 하루에 10회 이상 소변을 본다면 이는 다뇨증의 가능성이 있습니다. 또한 밤에 자다가 소변을 보러 일어나야 하는 경우도 있습니다. 오늘은 소변이 마려운 증상 및 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소변이 마려운 증상 1. 당뇨병과 소변 가장 흔한 원인 중 하나는 당뇨병입니다. 당뇨병에서는 혈당 수치가 상승하여 신장이 과도하게 필터링하려고 하기 때문에 소변이 자주 마려울 수 있습니다. 또한, 당뇨병은 목마름, 피로, 체중 감소 등의 증상과 함께 나타날 수 있습니다. 2. 요로 감염과 소변 요로 감염도 소변이 자주 마려운 원인 중 하나입니다. 요로 감염은 주로 세균이 요로에.. 2024. 2. 14. 이전 1 2 다음 반응형
